Безопасность
Чтобы избежать травм и не испортить себе настроение, во время катания на роликах следует соблюдать ряд простых правил безопасности:
Не стоит кататься по песку и по лужам: это уничтожает ваши ролики. Крупинки песка забиваются в подшипники, а вода сокращает срок их службы. Эффектно прокатившись по луже, уже через несколько часов вы будете испытывать трудности с поворотом колёс.
Осторожно катайтесь по мокрому асфальту: вы рискуете получить травму вследствие отсутствия сцепления колёс с поверхностью, и очень легко поскользнуться и упасть.
Контролируйте скорость: управлять роликами на больших скоростях сложнее, чем горными лыжами или велосипедом.
Обязательно одевайте защиту, это позволит вам чувствовать себя уверенней.
При падении старайтесь упасть вперёд, а не назад или в сторону. Падая вперёд, гораздо легче избежать травм, страхуя себя руками. Берегите свой позвоночник и затылок.
При катании наклоняйте тело вперёд: в таком положении гораздо легче сохранить равновесие.
Одна нога всегда должна быть выставлена вперёд примерно на половину длины ролика: это положение позволяет правильно расположить центр тяжести.
Ноги всегда должны оставаться полусогнутыми, это позволяет пользоваться ногами как амортизаторами, контролировать ход роликов и маневрировать.
Соблюдайте повышенную осторожность, катаясь рядом с детьми: это самые непредсказуемые объекты для владельцев любого средства передвижения.
Крепко закрепляйте ролики на ноге: коньки должны стать продолжением вашего тела.
Техника катания: базовые правила
Держите ноги на ширине плеч.
Коньки располагайте параллельно друг другу.
Сгибайте колени примерно на 110 градусов, так чтобы бёдра были почти параллельны земле
Обе руки держите в комфортной положении позади корпуса
Плечи направлены строго вперёд
Смотрите прямо перед собой
Центр тяжести тела должен располагаться строго на уровне воображаемой линии, идущей от пяток вверх
Правильный выбор роликов
При выборе роликов заранее решите для себя, какие коньки вам больше подойдут - с жёсткой основой ботинка или с мягкой. Первые удобны тем, что ролики легко отстёгиваются от ботинка, и в этой обуви можно недолгое время пройтись пешком (например, в метро, где передвижение на роликах запрещено). У второй конструкции лучше вентиляция, и новичкам в них кататься удобней.
Все фотографии по теме: Советы: катание на роликах
Чтобы избежать травм и не испортить себе настроение, во время катания на роликах следует соблюдать ряд простых правил безопасности:
Не стоит кататься по песку и по лужам: это уничтожает ваши ролики. Крупинки песка забиваются в подшипники, а вода сокращает срок их службы. Эффектно прокатившись по луже, уже через несколько часов вы будете испытывать трудности с поворотом колёс.
Осторожно катайтесь по мокрому асфальту: вы рискуете получить травму вследствие отсутствия сцепления колёс с поверхностью, и очень легко поскользнуться и упасть.
Контролируйте скорость: управлять роликами на больших скоростях сложнее, чем горными лыжами или велосипедом.
Обязательно одевайте защиту, это позволит вам чувствовать себя уверенней.
При падении старайтесь упасть вперёд, а не назад или в сторону. Падая вперёд, гораздо легче избежать травм, страхуя себя руками. Берегите свой позвоночник и затылок.
При катании наклоняйте тело вперёд: в таком положении гораздо легче сохранить равновесие.
Одна нога всегда должна быть выставлена вперёд примерно на половину длины ролика: это положение позволяет правильно расположить центр тяжести.
Ноги всегда должны оставаться полусогнутыми, это позволяет пользоваться ногами как амортизаторами, контролировать ход роликов и маневрировать.
Соблюдайте повышенную осторожность, катаясь рядом с детьми: это самые непредсказуемые объекты для владельцев любого средства передвижения.
Крепко закрепляйте ролики на ноге: коньки должны стать продолжением вашего тела.
Техника катания: базовые правила
Держите ноги на ширине плеч.
Коньки располагайте параллельно друг другу.
Сгибайте колени примерно на 110 градусов, так чтобы бёдра были почти параллельны земле
Обе руки держите в комфортной положении позади корпуса
Плечи направлены строго вперёд
Смотрите прямо перед собой
Центр тяжести тела должен располагаться строго на уровне воображаемой линии, идущей от пяток вверх
Правильный выбор роликов
При выборе роликов заранее решите для себя, какие коньки вам больше подойдут - с жёсткой основой ботинка или с мягкой. Первые удобны тем, что ролики легко отстёгиваются от ботинка, и в этой обуви можно недолгое время пройтись пешком (например, в метро, где передвижение на роликах запрещено). У второй конструкции лучше вентиляция, и новичкам в них кататься удобней.
Все фотографии по теме: Советы: катание на роликах
